Поработайте со своим календарем.
Для этого прекрасно подойдет онлайн-сервис от Google или Яндекса — так будет более наглядно и красочно.
Впишите в него буквально все задачи и встречи. Включая личные. Включая семью и детей. Фиксируйте подробно, в котором часу подъем, сколько времени уходит на сборы, на детский сад или школу. Записывайте все задачи, даже небольшие.
Ведите такой календарь минимум 2-4 недели. Так вы сможете увидеть, сколько времени и куда уходит. Уже в ходе работы над календарем в первую неделю удивитесь, сколько есть пространства для маневров. Хорошая новость: от кое-каких рабочих задач точно захотите отказаться, потому что поймете, что они вас не ведут к большой цели.
Фиксируем 10 + 10 причин и находим корень состояния/
Возьмите лист А4, разделите на две части и выпишите 10 причин, почему у вас нет времени на тексты, и еще 10 причин, что хорошего может с вами случиться, когда вы начнете с 30 минут в день на работу с контентом.
Важно: попробуйте сделать это вручную. Это будет ваше задание с эффектом письменной практики: когда вы пишете вручную по бумаге, проще самому себе во многом признаться. Плюс именно в таком состоянии происходит освобождение мозга и вы можете получить много новых идей.
После этого к каждому утверждению напишите пять ответов на пять вопросов «почему?»